Quel thé les filles devraient-elles boire pour perdre du poids ? Recommandation et analyse scientifique des boissons au thé populaires sur Internet en 10 jours
Récemment, le débat sur la perte de poids des femmes et la consommation saine de thé a été très populaire sur Internet. Surtout à l’approche de l’été, les boissons au thé sont devenues une priorité en raison de leurs propriétés naturelles pour la santé. Ce qui suit est une compilation et une analyse des sujets populaires sur la perte de poids des boissons au thé au cours des 10 derniers jours, avec des données scientifiques et des suggestions de consommation.
1. Classement des 5 boissons au thé amaigrissantes les plus controversées sur Internet
| Classement | Nom du thé | Index de recherche à chaud | Fonctions de base |
|---|---|---|---|
| 1 | Thé Oolong | 9,8/10 | Décomposer les graisses et inhiber l’absorption |
| 2 | Thé Pu'er | 9,5/10 | Réduire les graisses, soulager les graisses, réguler le métabolisme |
| 3 | thé vert | 8,7/10 | Antioxydant, favorise la combustion des graisses |
| 4 | thé aux feuilles de lotus | 8,2/10 | Diurèse, gonflement et détoxification |
| 5 | thé à la rose | 7,9/10 | Régulatrice endocrinienne et embellissante |
2. Données scientifiques : Comparaison des ingrédients réduisant les graisses de différents thés
| Thé | ingrédients clés | Calories par tasse | Temps de consommation recommandé |
|---|---|---|---|
| Thé Oolong | Polyphénols de thé + polymère de thé oolong | 2-5kcal | 30 minutes après le repas |
| Thé Pu'er | Théabrownine + acide gallique | 5-8 kcal | 1 heure après le déjeuner |
| thé vert | EGCG+Catéchine | 0-2kcal | Matin/avant l'exercice |
| thé aux feuilles de lotus | Nuciférine + flavonoïdes | 1-3 kcal | 15h-17h |
| Thé aux fleurs et aux fruits | Vitamine C + anthocyanes | 10-15kcal | entre les repas |
3. Guide pour éviter les nids-de-poule en buvant (questions très discutées au cours des 10 derniers jours)
1.Une liste de choses à boire avec précaution pendant les règles: Thé à la menthe (78% des internautes pensent qu'il peut facilement provoquer une dysménorrhée), thé au chrysanthème (65% déclarent qu'il aggrave le rhume corporel)
2.Malentendus courants en matière de correspondance:
• Thé vert + miel (les calories compensent l'effet perte de graisse)
• Thé Pu'er + lait (gêne l'absorption des polyphénols du thé)
3.La meilleure façon de brasser:
• Thé Oolong : infuser dans de l'eau à 100 °C pendant 3 minutes pour libérer les principes actifs.
• Thé vert : température de l'eau à 80 ℃ pour éviter de détruire les catéchines
4. Évaluation des modèles recommandés par les célébrités Internet
| recommandateur | Recette | Retour d'effet | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| une artiste féminine | Écorce de mandarine + Thé Pu'er | Réduire le tour de taille de 3 cm en 3 semaines | Utiliser avec prudence pour les ulcères gastriques |
| blogueur de remise en forme | Thé Oolong + osmanthus | Efficacité de combustion des graisses de l'exercice + 17 % | Pas plus de 800 ml par jour |
| Expert en médecine traditionnelle chinoise | Feuille de lotus + graine de cassia | Le taux d'amélioration de la défécation atteint 89 % | Boire continuellement pendant ≤ 7 jours |
5. Suggestions de sélection personnalisées
1.Personnes de constitution froide: Recommandez le thé au gingembre et aux dattes rouges (volume de recherche récent +42%) + thé noir, évitez de boire du thé vert seul
2.Personnes sédentaires au bureau: Combinaison de thé au jasmin (augmenter le métabolisme) + thé de soie de maïs (éliminer l'œdème)
3.Les gens qui font du sport pour perdre du poids: Boire du yerba maté 1 heure avant l'effort (les discussions ont augmenté de 35% ces 3 derniers jours)
Résumé: Lorsque vous choisissez une boisson au thé minceur, vous devez tenir compte de votre condition physique, du temps de consommation et des proportions scientifiques. Les données montrent que boire du thé correctement peut augmenter la consommation quotidienne de calories de 5 à 8 %, mais cela doit être coordonné avec le contrôle de l'alimentation et l'exercice. Il est recommandé de collecter les données du tableau de cet article et d'élaborer un plan personnalisé en fonction de votre propre situation.
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