Quels suppléments faut-il prendre pour les calculs rénaux ? Guide scientifique sur l’alimentation et la nutrition
Les calculs rénaux sont une maladie courante du système urinaire, et une modification du régime alimentaire est la clé pour prévenir et atténuer la formation de calculs. Parmi les sujets brûlants sur Internet au cours des 10 derniers jours, les compléments alimentaires et les conseils diététiques concernant les calculs rénaux ont beaucoup retenu l'attention. Cet article combinera les derniers sujets d’actualité pour vous fournir des données et des analyses structurées pour vous aider à traiter scientifiquement les calculs rénaux.
1. Points clés de la supplémentation nutritionnelle pour les calculs rénaux
Selon la recherche médicale et la pratique clinique, les patients atteints de calculs rénaux doivent se concentrer sur la supplémentation en nutriments suivants :
| Nutriments | fonction | Nourriture recommandée | quantité journalière recommandée |
|---|---|---|---|
| Humidité | Diluer l'urine et réduire la cristallisation | Eau bouillie, limonade | 2-3 litres |
| Citrate | Inhiber la formation de calculs | citron, orange | 120 ml de jus de citron/jour |
| Calcium | Lier les oxalates intestinaux | produits laitiers faibles en gras | 800-1200mg |
| magnésium | Inhibe la cristallisation de l'oxalate de calcium | Noix, grains entiers | 300-400mg |
| Vitamine B6 | Réduire la production d’acide oxalique | Banane, épinards | 1,3-1,7mg |
2. Ajustements du régime alimentaire en fonction des différents types de calculs rénaux
Les types de calculs rénaux et les recommandations alimentaires correspondantes qui ont récemment fait l'objet de vives discussions sur Internet :
| Type de pierre | Proportion | Aliments tabous | Nourriture recommandée |
|---|---|---|---|
| calculs d'oxalate de calcium | 75% | épinards, chocolat, noix | agrumes |
| calculs d'acide urique | 15% | Viande rouge, fruits de mer, alcool | légumes à faible teneur en purines |
| calculs de phosphate de calcium | 8% | Boissons gazeuses, aliments transformés | Aliments qui acidifient l'urine |
| calculs de cystine | 2% | régime riche en protéines | nourriture alcaline |
3. Des malentendus sur le régime alimentaire en calculs rénaux qui font l’objet de vives discussions sur Internet
Lors de récentes discussions sur le régime alimentaire en calculs rénaux sur les plateformes sociales, les malentendus suivants ont été fréquemment mentionnés :
1.Abstinence complète de calcium: C'est le plus gros malentendu. Une supplémentation appropriée en calcium peut aider à réduire l’absorption de l’acide oxalique et à prévenir la formation de calculs.
2.Boire beaucoup d'eau pure: Une consommation excessive d'eau à faible teneur en minéraux peut provoquer un déséquilibre électrolytique. Il est recommandé de boire de l'eau filtrée contenant des quantités appropriées de minéraux.
3.Concentrez-vous uniquement sur la consommation totale d’eau: La répartition du temps consacré à l'eau potable est tout aussi importante. Il est recommandé de le répartir uniformément tout au long de la journée et de boire une quantité appropriée d'eau avant de se coucher.
4.Dépendance excessive aux remèdes populaires: La « thérapie au vinaigre de cidre de pomme » récemment discutée manque de fondement scientifique. Un dosage excessif peut endommager l'émail des dents et l'œsophage.
4. Plan alimentaire scientifique pour prévenir les calculs rénaux
Compte tenu des dernières recherches et recommandations cliniques, un plan alimentaire visant à prévenir les calculs rénaux doit inclure les éléments suivants :
1.Structure alimentaire équilibrée: Adoptez le régime alimentaire DASH (régime pour prévenir et traiter l'hypertension), consommez plus de fruits et légumes et des quantités modérées de produits laitiers faibles en gras.
2.Contrôler l’apport en sodium: Le sel quotidien ne doit pas dépasser 5 grammes et réduire la consommation d'aliments transformés.
3.Quantité modérée de protéines: 0,8 à 1 g de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour, de préférence des protéines végétales.
4.Compléter correctement les nutriments: Référez-vous aux quantités de nutriments recommandées dans le tableau précédent et obtenez-les grâce à une alimentation diversifiée.
5.heures de repas régulières: Évitez le jeûne à long terme pour réduire le risque de concentration urinaire.
5. Questions et réponses récentes populaires sur Internet
Q : Les patients souffrant de calculs rénaux peuvent-ils boire du thé ?
R : Des études récentes ont montré que boire des quantités modérées de thé léger (1 à 2 tasses par jour) est inoffensif pour la plupart des patients souffrant de calculs, mais un thé fort peut augmenter l'excrétion d'acide oxalique.
Q : Comment reconstituer l’eau après l’exercice pour éviter les calculs ?
R : Il est recommandé d'ajouter 150 à 200 ml d'eau toutes les heures, et une petite quantité d'électrolytes peut être ajoutée pour éviter une concentration excessive de l'urine après une forte transpiration.
Q : Comment les végétariens peuvent-ils prévenir les calculs rénaux ?
R : Vous devez faire attention à contrôler votre consommation de légumes riches en oxalate (comme les épinards et les betteraves). Les blanchir avant la cuisson peut réduire une partie de l’acide oxalique.
Grâce à un régime scientifique et à des suppléments nutritionnels raisonnables, la formation et la récidive des calculs rénaux peuvent être efficacement évitées. Il est recommandé de subir des examens physiques réguliers et d'ajuster le régime alimentaire en fonction des circonstances personnelles. Si vous avez des questions, vous devriez consulter à temps un médecin professionnel ou un nutritionniste.
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