Pourquoi est-ce que je veux dormir quand j'ai un rhume ?

Pourquoi est-ce que je veux dormir quand j'ai un rhume ?

Les rhumes sont des maladies courantes dans la vie quotidienne. De nombreuses personnes se sentent extrêmement fatiguées lorsqu'elles ont un rhume et souhaitent même dormir toute la journée. Il existe en fait une explication scientifique à ce phénomène. Cet article analysera la relation entre le rhume et la somnolence sous plusieurs angles en fonction des sujets d'actualité et du contenu sur Internet au cours des 10 derniers jours, et joindra les données pertinentes à titre de référence.

1. Causes physiologiques de la somnolence lors d'un rhume

Lorsqu’un virus du rhume envahit le corps humain, le système immunitaire active un mécanisme de défense et libère une grande quantité de cytokines (telles que l’interleukine-1 et le facteur de nécrose tumorale). Tandis que ces substances combattent les virus, elles envoient également des signaux de fatigue au cerveau, incitant le corps à entrer dans un état de repos pour concentrer son énergie sur la lutte contre l’infection.

2. Théorie de la distribution d'énergie

Le corps utilise beaucoup d’énergie pour lutter contre les infections. Le métabolisme de base diminue d'environ 10 % pendant le sommeil et l'énergie économisée peut être utilisée par le système immunitaire. Des études ont montré qu’un sommeil adéquat peut augmenter considérablement l’activité des lymphocytes T, ce qui constitue un avantage évolutif important en matière de somnolence lors d’un rhume.

3. Sujets d'actualité récents

Selon la surveillance des points chauds sur l'ensemble du réseau, les sujets liés à la « somnolence froide » au cours des 10 derniers jours se sont principalement concentrés sur les aspects suivants :

4. Suggestions pour traiter scientifiquement la somnolence froide

1.suivre les signaux du corps: Lorsque vous ressentez une somnolence évidente lorsque vous avez un rhume, cela signifie que votre corps a besoin de se reposer. Rester éveillé de force peut prolonger l’évolution de la maladie.

2.Organiser raisonnablement le travail et le repos: Il est recommandé de maintenir 8 à 9 heures de sommeil chaque jour et d'ajouter une sieste de 30 minutes à midi.

3.Utilisez les médicaments avec prudence: Certains médicaments contre le rhume contiennent des ingrédients sédatifs. Vous devez éviter de conduire ou de travailler à haute altitude après les avoir pris.

5. Derniers avis d'experts

Les conseils de santé hivernaux récemment publiés par la Chinese Sleep Research Association soulignent :"La somnolence lors d'un rhume est une réaction physiologique normale. Les adultes peuvent augmenter de manière appropriée leur temps de sommeil quotidien de 1 à 2 heures. Cependant, si la somnolence dure plus de 10 heures, vous devez être attentif aux complications."Ceci est conforme aux dernières directives de la Société internationale de médecine du sommeil.

Une nouvelle étude de la Harvard Medical School a également révélé qu'une augmentation appropriée du sommeil pendant un rhume peut raccourcir l'évolution de la maladie d'environ 30 %, ce qui explique pourquoi la sagesse traditionnelle selon laquelle « dormir davantage lorsque vous avez un rhume » a une base scientifique.

Conclusion

L’envie de dormir quand on a un rhume est un signal important envoyé par l’organisme et nécessaire au fonctionnement efficace du système immunitaire. Dans la vie trépidante d'aujourd'hui, nous devrions apprendre à écouter ces signaux émis par notre corps et à lui accorder le repos et les soins appropriés. N'oubliez pas que le but d'une pause temporaire est de récupérer rapidement et de reprendre le travail et la vie.