Que dois-je manger si je veille tard et que mon visage est jaunâtre ?

Que dois-je manger si mon visage semble terne après être resté éveillé tard ? 10 jours de sujets d'actualité et de solutions sur Internet

Au cours des 10 derniers jours, les problèmes de peau causés par le fait de veiller tard sont devenus un sujet brûlant sur les plateformes sociales. Surtout avec l'augmentation de la pression au travail et le déroulement de la Coupe du monde, le nombre de discussions liées au « veiller tard » a augmenté. Voici des statistiques sur des sujets d’actualité récents :

1. Pourquoi se coucher tard donne-t-il un teint foncé ?

Selon de récents entretiens avec des experts médicaux, les principales raisons sont les suivantes :

1. L'heure de détoxification du foie est perturbée (23h00-15h00 est l'heure de grande écoute)

2. Perte accélérée d’hydratation de la peau (la sécrétion de cortisol augmente de 30 % en se éveillant tard)

3. La circulation sanguine se détériore (la saturation en oxygène du sang chute de 5 % après une veille tardive pendant 3 jours consécutifs)

2. 12 aliments de célébrités qui peuvent améliorer le teint terne

3. Le programme de premiers secours de 3 jours recommandé par les nutritionnistes

Selon le plan du nutritionniste avec plus de 100 000 likes sur Xiaohongshu :

Premier jour :Mangez du porridge aux épinards et au foie de porc au petit-déjeuner (supplément en fer) + buvez de l'eau citronnée au miel le matin (détoxification)

Le lendemain :Prendre du yaourt aux myrtilles (antioxydant) pour le thé de l'après-midi + de la salade de saumon pour le dîner (supplément oméga-3)

Troisième jour :Boire du thé aux chrysanthèmes et aux graines de cassia tout au long de la journée (pour protéger le foie) + boire du lait chaud avant de se coucher (pour faciliter le sommeil)

4. 5 astuces dont les internautes ont testé l'efficacité

1."Méthode du masque facial de cinq minutes": Appliquez des tranches de concombre réfrigérées sur votre visage (plus de 20 millions de vues sur Douyin)

2.Formule « Veiller tard l'eau »: 5 dattes rouges + 10 goji + 3 roses (Xiaohongshu possède une collection de plus de 80 000)

3.Techniques de massage: Soulever du menton jusqu'à l'arrière des oreilles 30 fois (120 millions de vues de sujets Weibo)

4.Méthode anti-cernes d'urgence:Crème de fond de teint violette + blush orange (recommandé par B station beauty up master)

5.méthode de réglage de la source lumineuse: Utilisez une lampe de bureau jaune chaud pour réduire les dommages causés par la lumière bleue (réponse très appréciée sur Zhihu)

5. Rappel spécial des experts

1. Évitez de prendre des suppléments soudains après être resté éveillé tard de manière continue, ce qui peut augmenter la charge sur le foie.

2. Les suppléments vitaminiques doivent être pris sous avis médical, car un surdosage peut entraîner une intoxication.

3. Il faut 3 à 7 jours pour que la thérapie diététique fasse effet. L’effet sera meilleur s’il est combiné à une bonne routine quotidienne.

4. Il est recommandé aux personnes qui veillent tard pendant une longue période de vérifier leur fonction hépatique tous les six mois.

Les données de la semaine dernière montrent que 83 % des internautes qui ont essayé ces méthodes ont déclaré que leur teint s'était considérablement amélioré. Mais le médecin a souligné que la solution fondamentale est d’adapter son travail et son repos, et que la thérapie diététique n’est qu’un remède. Quels sont vos secrets uniques pour lutter contre le « visage de fin de soirée » ? Bienvenue à partager dans la zone de commentaires !